#스마트폰알림 #집중력저하 #디지털디톡스 #스마트폰중독 #집중력향상1 스마트폰 알림이 집중력을 파괴하는 과학적 이유 현대인의 하루 평균 스마트폰 확인 횟수는 약 96번이라고 합니다. 이는 깨어있는 시간 동안 약 10분마다 한 번씩 스마트폰을 확인한다는 의미입니다. 더욱 놀라운 사실은 이 중 상당수가 알림에 의한 확인이라는 점입니다. 과연 이러한 습관이 우리의 집중력에 어떤 영향을 미치고 있을까요? 알림이 뇌에 미치는 즉각적인 영향캘리포니아 대학교의 글로리아 마크 교수 연구팀은 흥미로운 실험을 진행했습니다. 연구 결과에 따르면 업무 중 방해를 받은 후 다시 원래의 집중 상태로 돌아가는 데 평균 23분 15초가 걸린다고 합니다. 이는 단순히 알림을 확인하는 몇 초의 문제가 아니라 그 이후 집중력을 회복하는 과정에서 엄청난 시간이 소요된다는 의미입니다. 스마트폰 알림이 울리는 순간 우리 뇌에서는 복잡한 신경학적 반응이 일어.. 2025. 10. 24. 이전 1 다음
