번아웃1 💻 디지털 과부하와 정신 건강의 관계 – 정보 피로에서 번아웃까지 우리는 왜 ‘알면 알수록 더 피곤해질까?’하루 종일 뉴스, 메시지, 알림, 영상, 그리고 끝없는 SNS 피드 속에서 우리는 쉴 틈 없이 ‘정보’를 흡수한다. 그러나 이상하다. 정보가 늘어날수록 우리는 더 현명해지기보다 더 피곤하고, 더 불안해지고, 더 무기력해진다. 이 현상을 심리학에서는 디지털 과부하(Digital Overload) 라고 부른다. 이는 단순한 기술의 문제가 아니라, 우리 뇌가 처리할 수 있는 정보량을 초과한 상태를 의미한다. 현대인의 뇌는 끊임없는 자극과 비교, 그리고 선택의 압박 속에서 만성적인 피로와 정서적 번아웃을 겪고 있다. 문제는 이 상태가 일시적인 스트레스가 아니라, 정신 건강의 구조적 변화를 유발한다는 점이다. 이 글에서는 디지털 과부하가 인간의 뇌와 감정에 어떤 영향을 미.. 2025. 10. 9. 이전 1 다음
