소셜미디어단식 #디지털디톡스 #정신건강 #우울증 #불안 #자존감 #FOMO극복 #인스타그램중독 #SNS중독 #수면개선 #멘탈헬스 #심리건강 #디지털웰빙 #소셜미디어탈출 #행복 #자기관리 #정신건강관리 #스트레스해소 #마음건강 #힐링1 소셜미디어 단식이 정신 건강에 미치는 긍정적 효과 소셜미디어 없는 삶을 상상할 수 있습니까? 많은 사람들에게 이것은 거의 불가능한 일처럼 들립니다. 하지만 점점 더 많은 사람들이 의도적으로 소셜미디어에서 벗어나는 단식을 실천하고 있습니다. 그리고 그 결과는 놀랍습니다. 우울증 감소 불안 완화 자존감 향상 수면 개선 실제 관계의 질 향상 등 정신 건강의 거의 모든 지표가 개선됩니다. 과학적 연구들이 이를 뒷받침하고 있습니다.소셜미디어가 정신 건강에 미치는 부정적 영향단식의 효과를 이해하려면 먼저 소셜미디어가 우리 정신 건강에 어떤 해를 끼치는지 알아야 합니다. 펜실베이니아 대학교 심리학과의 획기적인 연구가 2018년 발표되었습니다. 연구진은 143명의 대학생을 무작위로 두 그룹으로 나눴습니다. 한 그룹은 페이스북 인스타그램 스냅챗 사용을 하루 30분으로 .. 2025. 10. 25. 이전 1 다음
