디지털단식 #스마트폰중독탈출 #생산성향상 #수면의질 #FOMO극복 #금단증상 #팬텀진동 #마음챙김 #현재순간 #대면대화 #가족시간 #독서시간 #창의성향상 #스트레스감소 #디지털웰빙1 스마트폰 없이 하루 보내기 실험 결과 스마트폰 없이 하루 보내기 실험 결과스마트폰 없이 하루를 보낸다는 것은 현대인에게 거의 불가능한 도전처럼 들립니다. 아침 알람부터 잠들기 전 SNS 확인까지 우리 삶의 모든 순간에 스마트폰이 개입되어 있습니다. 그렇다면 만약 24시간 동안 스마트폰을 완전히 끊는다면 어떤 일이 벌어질까요? 전 세계 연구기관과 개인들이 진행한 실험 결과는 놀라웠습니다.실험 설계와 참가자들영국 에섹스 대학교에서 진행한 대규모 실험에는 18세부터 65세까지 다양한 연령대의 참가자 500명이 포함되었습니다. 참가자들은 평소 하루 평균 4시간 이상 스마트폰을 사용하는 일반적인 현대인들이었습니다. 실험 규칙은 간단했습니다. 24시간 동안 스마트폰을 완전히 사용하지 않는 것입니다. 연구진은 참가자들에게 긴급 연락용 구형 피처폰만을 제.. 2025. 10. 24. 이전 1 다음
