명상앱 #마음챙김 #디지털명상 #집중력 #명상의역설 #오프라인명상 #영성 #웰니스 #마음수련 #디지털디톡스 #현재순간 #내면의평화 #명상초보 #명상수련 #일상명상 #게임화비판 #데이터추적 #진정한명상 #전통명상 #명상철학1 명상 앱의 역설: 디지털로 집중력을 회복할 수 있을까 산만함의 원천으로 평온을 찾는 모순명상 앱은 근본적 역설을 안고 있습니다. 스마트폰은 주의 분산 기계입니다. 수십 개의 앱이 당신의 주의를 놓고 경쟁합니다. 밝은 아이콘 빨간 배지 진동 알림이 끊임없이 유혹합니다. 이 기기로 내면의 고요를 찾으려 합니다. 소방서에 가서 불을 끄려는 것과 같습니다. UC 샌디에이고 인지과학 연구실의 실험이 흥미롭습니다. 참가자들을 두 그룹으로 나눴습니다. A그룹은 명상 앱으로 B그룹은 조용한 방에서 명상했습니다. 10분 명상 후 집중력 테스트를 했습니다. B그룹의 점수가 평균 34퍼센트 높았습니다. A그룹은 명상 전보다 오히려 점수가 낮았습니다.무슨 일이 일어난 걸까요? 앱 사용자들은 명상을 시작하기 전에 이미 여러 앱을 거쳤습니다. 홈 화면을 보고 다른 알림을 확인하고 .. 2025. 11. 4. 이전 1 다음
