운동 #뇌건강 #신경과학 #BDNF #인지기능 #치매예방 #기억력향상 #유산소운동 #뇌과학 #정신건강 #운동효과 #건강한노화 #스트레스관리 #신경가소성 #웰니스 #건강습관 #알츠하이머예방 #우울증개선 #집중력 #창의성1 운동이 뇌 건강에 미치는 과학적 효과 러닝머신 위를 달립니다. 땀이 흐릅니다. 숨이 가빠집니다. 힘듭니다. 하지만 30분 후 놀라운 일이 일어납니다. 머리가 맑아집니다. 기분이 좋아집니다. 복잡하던 문제의 해결책이 떠오릅니다. 우연이 아닙니다. 운동이 뇌를 변화시켰습니다. 하버드 의과대학 존 레이티 교수는 "운동은 뇌를 위한 기적의 성장제"라고 말합니다. 단순히 몸을 위한 활동이 아닙니다. 뇌의 구조와 기능을 근본적으로 바꾸는 강력한 도구입니다. 일리노이 대학교 신경과학 연구소의 20년 추적 연구에 따르면 규칙적으로 운동하는 사람들의 해마 부피가 비운동자보다 평균 2퍼센트 더 큽니다. 노화로 줄어드는 뇌를 운동이 키웁니다.뇌 유래 신경영양인자(BDNF)의 마법운동이 뇌를 성장시키는 화학물질을 만듭니다. BDNF는 뇌의 비료입니다. 정식 명.. 2025. 11. 4. 이전 1 다음
