집중력 저하2 💻 디지털 과부하와 정신 건강의 관계 – 정보 피로에서 번아웃까지 우리는 왜 ‘알면 알수록 더 피곤해질까?’하루 종일 뉴스, 메시지, 알림, 영상, 그리고 끝없는 SNS 피드 속에서 우리는 쉴 틈 없이 ‘정보’를 흡수한다. 그러나 이상하다. 정보가 늘어날수록 우리는 더 현명해지기보다 더 피곤하고, 더 불안해지고, 더 무기력해진다. 이 현상을 심리학에서는 디지털 과부하(Digital Overload) 라고 부른다. 이는 단순한 기술의 문제가 아니라, 우리 뇌가 처리할 수 있는 정보량을 초과한 상태를 의미한다. 현대인의 뇌는 끊임없는 자극과 비교, 그리고 선택의 압박 속에서 만성적인 피로와 정서적 번아웃을 겪고 있다. 문제는 이 상태가 일시적인 스트레스가 아니라, 정신 건강의 구조적 변화를 유발한다는 점이다. 이 글에서는 디지털 과부하가 인간의 뇌와 감정에 어떤 영향을 미.. 2025. 10. 9. 📱 스마트폰이 기억력에 미치는 영향 – 과자극 사회의 인지 피로 기억이 사라지는 시대, 우리는 왜 점점 더 깜빡거릴까스마트폰은 우리 뇌의 확장된 도구처럼 보이지만, 실제로는 기억의 일부를 ‘대체’하고 있다. 예전엔 전화번호 몇 개쯤은 자연스럽게 외웠다. 이제는 가장 가까운 사람의 번호조차 기억하지 못한다. 사진이 저장되기 시작하자, 우리는 장면을 ‘기억하는 법’을 잊었고, 메모 앱이 생기자 생각을 ‘간직하는 법’을 잃었다. 이제 인간의 뇌는 저장보다 검색에 익숙한 구조로 변하고 있다. 필요한 정보를 즉시 찾아볼 수 있으니 외울 이유가 없다고 여긴다. 하지만 그 순간, 뇌의 작업기억(Working Memory) 은 점점 약해진다. 스마트폰은 편리함을 주지만, 동시에 기억력을 퇴화시키는 장치로 작동한다. 이 글에서는 스마트폰이 어떻게 인간의 기억 체계를 바꾸고 있는지, .. 2025. 10. 9. 이전 1 다음
